Auto-Amor!!

O mais ingênuo ato de amor a si consiste na tarefa de fazer brilhar a luz que há em nós.

Quando não nos amamos, queremos agradar mais aos outros que a nós,mendigamos o amor alheio, já que nos julgamos insuficientes ou incapazes de nos querer bem.

A palavra educação vem do latim educare ou educere. Provérbio:e.Verbo: ducare,ducere.
Seu significado é trazer à luz uma idéia, levar para fora, fazer sair, extrair.

Aceitar-se é confundido com passividade, irresponsabilidade. 
O conceito é exatamente o inverso, pois quando eu aceito as coisas como são,resgato minha força e poder transformador.

O auto-amor é um aprendizado de longa duração,é uma lição para a eternidade.

Que habilidades emocionais temos que desenvolver para o auto-amor?

*Responsabilidade – Somos os únicos responsáveis pelos nossos sentimentos.

*Ética para conosco – Somos tratados como nos tratamos. Como sermos merecedores de amor do outro, se não recebemos nem o nosso próprio?
*Domínio de si – Educar sentimentos é tomar posse de nós próprios.

*Aceitação – Só existe amor a si através de uma relação pacífica com a sombra.

*Renovação do sistema de crenças – Superar os preconceitos,julgamentos formulados a partir do sistema de crenças desenvolvidas com base na opinião alheia desde a infância.

*Ação no bem – Integração em projetos solidários. A aquisição de valor pessoal e convivência com a dor alheia trazem gratidão, estima pelas vivências pessoais. Cuidando bem de nós próprios, somos, simultaneamente, levados a estender ao próximo o tratamento que aplicamos a nós, independente de sermos amados,passamos a experimentar mais alegria em amar.

*Assertividade – Diálogo interno. Uma negociação íntima para zelar pelos limites do interesse pessoal.

*Florescer a singularidade – O maior sinal de maturidade. Estamos muito afastados do que verdadeiramente somos.

*Construção da autonomia – Autonomia é capacidade de sustentar sentimentos nobres acerca de nós próprios.

*Identificação das intenções – aprender a reconhecer o que queremos, qual nossa busca na vida. Quase sempre somos treinados a saber o que não queremos.

Auto-amor é um aprendizado,uma reeducação – Construir um novo olhar sobre si, desenvolver sentimentos elevados em relação a nós.

Ouvir a alma é aprender a discernir entre sentimentos e o conjunto variado de manifestações íntimas do ser.

Amar-se não significa laborar por privilégios e vantagens pessoais, mas o modo como convivemos conosco. Resume-se, basicamente, como tratamos a nós próprios.

A relação que estabelecemos como nosso mundo íntimo. Sobretudo, o respeito que exercemos àquilo que sentimos.

Se nós não nos aceitamos, magoamos a nós mesmos, por isso o auto-amor é também autoperdão. 
Perdoar é ter uma atitude de compaixão que nos distancie dos julgamentos e críticas severas e inflexíveis.

Quando não amamos a nós mesmos, vivemos à mercê da influência dos palpites e reprimendas. 

A aprovação alheia é mais importante que a aprovação interior.
Nessa situação escasseiam estima e confiança a si próprio, que impossibilitam a expressão da condição

particular.
Assim sentimo-nos prisioneiros adotando máscaras com as quais procuramos evitar a rejeição social, fazendo-nos infelizes e revoltados.

Quem se ama, imuniza-se contra as mágoas, guarda serenidade perante acusações,desapega-se da exterioridade como condição para o bem-estar, foca as soluções e valores,cultiva indulgências com o semelhante,tem prazer de viver e colabora espontaneamente com o bem de todos e de tudo.

Somos todos interdependentes,precisamos uns dos outros, mas não a ponto de depositar em algo ou alguém a responsabilidade de nos fazer felizes ou determinar nossas escolhas.

A atitude de autonomia pode ser sintetizada na frase: Entrego-me a mim mesmo e respondo por mim. Seu princípio básico é: somente eu posso dizer o que quero e interpretar através dos meus sentimentos o que realmente preciso para crescer.

E este é o verdadeiro exercício do auto-amor: aprender a ouvir a voz do seu coração, pois ele sabe exatamente do que você, como indivíduo e ser humano, precisa para ser feliz e fazer as pessoas à sua volta felizes, amar e ser amado, genuinamente.

Trechos do livro:Escutando os sentimentos->A Atitude de amar-nos como merecemos
Ermance Dufaux

Que cada de um nós,possa a qualquer momento da vida,parar,silenciar a mente e escutar os sentimentos.
Mesmo aqueles que ficam escondidinhos,que muitas vezes sequer sabemos que estão ali.
Que possamos ter atitudes de auto-amor,valorizando e deixando brilhar nossa luz interior.
Sempre há tempo!
Omnia Vincit,O Amor vence tudo!
Bejuhs com carinho
Juh ;) 

Deixando para trás os problemas...

"Um exame rápido e honesto dos nossos sentimentos muitas vezes é o que basta pra nos lembrarmos que é possível ficar com a mente livre de conflitos e preocupações.

Normalmente,é preciso bem mais do que isto,mas ficamos tão presos a nossos sentimentos de correção, de certeza,de irritação,cinismo e afins,que esquecemos que podemos sentir de modo diferente.

Essa “prisão emocional”que nós mesmo criamos nos leva a perder inteiramente a fé no amor duradouro,no comprometimento e na paz.

No início,o desprendimento parece uma tarefa temerária,até impossível.

A sensação é de que passamos de uma problema para outro, e assim sucessivamente.

Preste atenção no seu dia-a-dia: É um problema atrás do outro, do qual obviamente desejaríamos nos livrar, mas raramente conseguimos.

As dificuldades são tão importantes para a vida das pessoas que acabamos definindo os que nos rodeiam a partir de seus problemas.

Preste atenção quando estiver conversando com os amigos sobre alguém do grupo que não está presente.

Quer de modo positivo,quer negativo,os problemas dessa pessoa serão realçados.

Isso também acontece com a nossa auto-imagem. Temos a tendência a pensar em nós,até mesmo no significado da vida,do ponto de vista das dificuldades que encontramos.

Os problemas nos atingem na medida da nossa preocupação. A chave para se alcançar a fluidez, o repouso e a liberdade interior não é a eliminação de todas as dificuldades externas, mas sim o desapego ao padrão de reação a essas dificuldades.

Copiar uma abordagem infantil da felicidade não é se comportar com uma criança,mas sim ver o mundo como as crianças vêem.

É abandonar as percepções estreitas e as respostas prontas.

Transformar-se numa “criança”é abrir mão da responsabilidade de julgar e de estar certo em todos os momentos.Isso elimina os bloqueios e permite a ampliação de nossa capacidade de apreciar qualquer coisa ou,pelo menos,de estarmos serenos e em paz.

Existem 3 coisas que você precisa abrir mão:Julgar,controlar e ser o dono da verdade.Livre-se das 3,e você terá a mente íntegra e vibrante de uma criança."

Trechos do livro:Não leve a vida tão a sério -Hugh Prather.

É preciso aceitar e admitir sem restrições que as pessoas à nossa volta são o que são e que estamos ali com elas para o que der e vier.

E muitas vezes que precisamos estar com elas,mesmo com todas as dificuldades porque precisamos aprender algo.

É admitir que nossas opiniões a respeito delas,não irão transformá-las.

Pensar ao contrário,é gerar frustação.

Certa vez,li em algum livro(não me lembro qual) que dizia mais ou menos assim:As pessoas que mais encontramos algum tipo de dificuldade de convivência são as que mais precisamos conviver.

E são exatamente essas “diferenças” que as enriquecem,as pessoas que julgamos ser as mais diferentes de nós,são as que mais nos acrescentam.

O natural é atrairmos semelhantes,mas até nos opostos,o aprendizado é válido e importante.

Cada pessoa que passa na nossa vida é de um jeito,e o que temos que fazer é absorver o que essa pessoa tem de melhor,cientes de que elas não vão mudar porque julgamos que ela precise mudar ou melhorar  nisso ou naquilo.

Cada um só muda quando percebe que seu padrão de comportamento precisa ser avaliado,essa descoberta é pessoal,e pode levar mais ou menos tempo.

E na maioria das vezes essa “mudança” pode ser encarada como dolorosa,mas dependendo do ponto de vista pode parecer desafiadora,pode parecer se redescobrir,se analisar,e pode sim ser um recomeço de vida.

Muitas vezes é um processo doloroso pois as pessoas criam vícios de comportamentos,e agem tanto no automatismo,que é como se esse comportamento adotado por anos fosse para elas “normal”.

Tem suas percepções e convicções tão arraigadas que se despojar desses escudos é como se sentissem desprotegidas.

É preciso coragem para se olhar como num espelho,sem máscaras e descobrir quem realmente somos,é preciso atitude para se disponibilizar a aparar as arestas do comportamento.

E mais do que isso,é preciso aprender a respeitar o tempo de cada um.

Existe uma frase conhecida,que também desconheço a autoria que diz assim:

“Quero ser feliz ou quero ter razão?”

É preciso optar por ser feliz,porque a razão vem do ponto de vista de cada um.

Hoje percebo que minha cabeça mudou,a pouco mais de 1 ano,crenças que mantinha firmes dentro de mim foram dando lugar a novas,aprendo tanto diariamente com pessoas,com livros e situações.

E essa descoberta foi tao gratificante que por isso decidi "reformar"esse espaço.

Espero verdadeiramente que esse cantinho de uma forma ou de outra sirva pra dar força,pra compartilhar coisas legais e que juntos possamos aprender cada dia mais...

Bejuhs com carinho

Juh ;)

Não leve a vida tao a sério

O Rio e o Leão

Depois de uma grande enchente,o leão viu-se cercado por um rio e ficou sem saber como sair dali.

Nada não era de sua natureza,mas só lhe restavam duas opções:

Atravessar o rio ou morrer.

O leão urrou,mergulhou na água,quase se afogou,mas não conseguiu atravessar.Exausto,deitou para descansar.

Foi quando escutou o rio dizer:

-Jamais lute com o que não está presente.

Cautelosamente,o animal olhou em volta e perguntou:

-O que não está aqui?

-O seu inimigo não está aqui- respondeu o rio.

-Assim como você é um leão,eu sou apenas um rio.

Ao ouvir isso,o leão,muito sereno,começou a estudar as características do rio.Logo identificou um certo ponto em que a correnteza empurrava para a margem e,entrando na água,conseguiu boiar até o outro lado.

Primeiros passos rumo ao desprendimento

Na natureza humana,todos buscamos a simplicidade e a verdade.

Mas as mensagens que recebemos nos impelem à guerra:"Fique ressentido com o passado","Seja ansioso em relação ao futuro". “tenha apetite pelo que você não vê"."Sinta insatisfação com o que vê","Sinta culpa", "Seja correto","Esquente a cabeça".

No mundo animal,não há necessidade de consquistar mais do que se tem.

A simplicidade da chuva,a luz de uma estrela,a leveza de um pássaro,a persistência de uma formiga.
Tudo isto simplesmente é.

Tudo é uma questão de ponto de vista.Afinal,cuecas espalhadas no chão podem acabar com um casamento...mas,aos olhos dos cachorros,elas não seriam motivo para brigada,e sim para brincadeiras.

A maioria dos animais desfruta uma enorme liberdade e pureza,características que,acredito,nós também  podemos experimentar.

Basta relaxar a mente e aos poucos,reaprender a desfrutrar a integridade,felicidade e simplicidade perdidas.

Muitas vezes rejeitamos as pessoas que estão em nossas vidas,não sabemos se as queremos ao nosso lado,desejamos estar com outras pessoas,imaginamos se e até quando esse relacionamento vai durar,e por ai vai.

O resultado dessas inquietações é que, quando nos preocupamos com o que queremos ou não de alguém ou com o que aprovamos ou não dessa pessoa,deixamos de ver sua bondade,sua astúcia,sua delicadeza,sua tristeza ou seja lá o que for que ela tenha a oferecer.Isso complica desnecessariamente as nossas vidas e bloqueia a alegria de viver e a paz de espírito.

"Uma mente tranqüila,vê o que está aqui.Uma mente ocupada vê o que não está aqui.

Aquele que está presente,é nada mais,nada menos,do que aquele que está presente.

Portanto,você pode pensar o que quiser sobre as pessoas,mas saiba que isso não vai transformá-las."

Esses são trechos do livro que estou lendo: "Não leve a vida tão a sério" - Pequenas mudanças para você se livrar de grandes problemas-Hugh Prather 

Como disse,tudo que é bom merece ser compartilhado.

Ao longo dos dias vou citar os melhores trechos.

Um dia iluminado pra todos

Bejuhs ;)